“Sydämellisesti tervetuloa kokemaan rauhaa, tasapainoa ja löytämään voimavaroja Läsnäolon piiriin!
Läsnäolon piiri on taide- ja tietoisuustaitolähtöinen somaattinen menetelmä, joka on kehitetty edistämään erityisesti lasten ja heidän kasvattajiensa kokonaisvaltaista hyvinvointia.”
Elina Mantere ja Chintana Seppä
Läsnäolon piiri vuodesta 2023
Läsnäolon piiri -menetelmää on kehitetty ja testattu alakouluissa Pirkanmaan alueella yhteistyössä opettajien kanssa vuodesta 2023 lähtien Lapsi ja Luonto Säätiön tukemana. Projektin visiona on ollut luoda kouluille ja opettajan työhön apukeinoja, uudenlaista kokonaisvaltaista lähestymistapaa, joka parantaa lasten yhteyttä omaan kehoon, tunteisiin ja luontoon.
Kuva: Läsnäolon piirin koulutuspäivä Kangasalan koulujen opettajille ja ohjaajille syksyllä 2024.
Olemme työskennelleet lukuvuosien 2023-2024 ja 2024-25 aikana neljässä alakoulussa 10 lapsiryhmän kanssa Pirkanmaalla:
Havisevan koulussa Kangasalla
Soljan koulussa (Soljan lastentalo) Pirkkalassa
Tampereen Steinerkoulussa (Katso video)
Wivi Lönnin koulussa Tampereella
Olemme testanneet ja kehittäneet eri kokoisissa lapsiryhmissä erilaisia harjoituksia, esim.
kehotietoisuusharjoituksia
taideterapiaharjoituksia
luontoyhteys- ja aistiharjoituksia ja
ryhmäytymisleikkejä
Lukuvuoden 2024-25 aikana kehitimme myös koulutussarjan menetelmän omaksumiseen. Järjestimme menetelmän koulutusta
Ruutanan koulussa Kangasalla (Kangasalan kaupungin koulujen henkilöstölle)
Tampereen Steinerkoulussa
Wivi Lönnin koulussa Tampereella sekä
Finlaysonin alueella Tampereella Voimauttava valokuvaus-näyttelyn työryhmälle.
Käytännön työkalut opettajille
Kun pysähdymme yhdessä Läsnäolon piiriin, luomme kouluun tilan, jossa kasvaa läsnäolo, tarkkaavaisuus ja hyvinvointi – sekä aikuisille että lapsille.
Ohjeemme auttavat mm.
tasapainottamaan hermostoa
parantamaan kehotietoisuutta ja
stressinhallintakykyä
luomaan syvempää läsnäoloa tässä hetkessä, mikä on erityisen tärkeää tässä hermostolle haastavassa aikakaudessa.
Lepoa, rentoutumista
Dynaamisemman tekemisen ja hiljaisuuden/levon hetket vuorottelevat. Piirin lopussa on yleensä pidempi ohjattu rentoutumishetki tai lepohetki.
Läsnäolon piiri on aina hieman erilainen kokonaisuus vastaamaan kunkin lapsiryhmän tarpeita.
Piirin ideaali kesto on ryhmän tarpeista ja iästä riippuen noin 20 min- 1,5h. Lyhyitä muutaman minuutin läsnäolon tuokioita ja harjoituksia voi myös vapaammin ottaa työn tueksi vaikka jokaisen kohtaamisen/oppitunnin aluksi.
Taideterapiaa
Läsnäolon piiri tarjoaa sallivan tilan, jossa voi rauhoittua, tuntea luonto- ja sydänyhteyttä ja vapautua suorituskeskeisyydestä. Piirissä opetellaan olemaan läsnä oman kehon tuntemuksille, löytämään voimavaroja ja itsesäätelykeinoja sekä ilmaisemaan omia tuntemuksia suoraan ja vapaasti esim. taideterapeuttisen taiteen tekemisen kautta ilman tavoitteellista lopputulosta.
Käytännön harjoituksia
Arki on hektistä. Jokainen meistä tarvitsee tukea jaksamiseensa. Läsnäolon piiri tarjoaa yksinkertaisia, mutta vaikuttavia harjoituksia, jotka auttavat
tasapainottamaan hermostoa
lisäämään kehotietoisuutta ja
vahvistamaan stressinhallintaa.
Menetelmän perustaksi on muotoutunut
kehollisuus/tietoisuustaidot
oman keskuksen ja resurssien löytäminen fyysisesti/psyykkisesti
sekä rentoutuminen/lepohetki
Harjoitukset eivät vie paljon aikaa, mutta niiden vaikutus on syvä – ne auttavat opettajia ja lapsia palaamaan tähän hetkeen, rauhoittumaan ja tuntemaan yhteyttä sekä itseensä että ympäristöönsä. Kun opettaja voi hyvin, myös oppilaat voivat paremmin.
Asiakaspalautteita
“Kiitos vielä läsnäolon piireistä! 🧡 Ne olivat kuin keidas kouluarjen keskellä. Lapset ovat kyselleet, milloin on taas läsnäolon piiri. Ajattelin, että kyllä, me jatkamme niitä tavalla tai toisella. On ihanaa, kuinka turvallisina lapset kokivat nuo hetket ja todella hyötyivät lepohetkestä!
Ajattelen, että tällaiset harjoitteet, joissa lapset saavat "tulla kehoonsa”, ja oman tunne- ja ajatusmaailmansa kanssa levähtää ilman liian suuria aistiärsykkeitä ja vaatimuksia, antavat heille voimavaroja yksilöinä ja myös yhteisönä. Resilienssi ja oppimistaidot paranevat, mutta myös yhteys muihin: kun on yhdessä koettu jotain tuollaista, luottamus ryhmässä vahvistuu.”
Pia Viljanen, luokanopettaja
“Lämmin kiitos vielä teille molemmille, kun mahdollistitte meille tämän kokemuksellisen koulutuksen.
Koulutus hyödytti minua kahdesta eri näkökulmasta. Sain itse kokea ihania rentoutumisen, läsnäolon, rauhan ja jakamisen hetkiä teidän ja kurssikavereiden seurassa. Koskaan ei harmittanut lähteä työpäivän jälkeen Läsnäolon piirin koulutukseen, koska tiesi, miten rentoutuneena sieltä taas lähtee. Toisaalta sain hyviä eväitä ja harjoituksia käytettäväksi erityisen tuen oppilaiden kanssa heidän läsnäolonsa, vireystilansa, tunnesäätelynsä ja keskittymisensä tukemiseen. Olen kokeillut luokassani lyhyitä läsnäolon piirejä ja ne ovat toimineet hyvin. Elämyksellisyys, monen aistin yhtäaikainen stimulointi ja turvallisen läsnäolon ilmapiiri ovat jaksaneet pitää levottomatkin lapset kiinnostuneina noin puoli tuntia kestävässä läsnäolon piirissämme. 💚”
Emma Keränen, erityisluokanopettaja
Keinoja rauhoittumiseen
Tasapainoa, rauhaa, voimavaroja.
Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemustasi ja auttaaksemme meitä ymmärtämään, kuinka käytät sivustoamme. Katso evästeilmoituksemme ja tietosuojaselosteemme saadaksesi lisätietoja evästeistä ja muusta kolmannen osapuolen seurannasta, joka saattaa olla käytössä.
